Trzeci krok do szczęścia Bądź aktywny fizycznie. Wystarczy poćwiczyć 3 razy w tygodniu po 30-40 minut by poczuć się lepiej pod względem fizycznym i psychicznym. Wybierz swoją aktywność: taniec, jogging a może spacery- to ma być dla Ciebie przyjemność.
czwarty krok do szczęścia
Czwarty krok do szczęścia: Pielęgnuj wdzięczność. Codziennie wieczorem poświęć chwilę czasu aby zastanowić się za co możesz być wdzięczna/y. Wspaniałym pomysłem nie tylko dla osób lubiących zapisywać i porządkować myśli w ten sposób jest dziennik wdzięczności (tyle dobrych rzeczy w jednym miejscu). Będziesz szczęśliwsza/y, bardziej optymistyczna/y, życzliwsza/y dla innych, dla siebie, a do tego zdrowsza/y
piąty krok do szczęscia
Piąty krok do szczęścia:) Rób mniej a nie więcej:) Współczesny świat narzuca mordercze tempo. Chcemy zrobić jak najwięcej w jak najkrótszym czasie. Cierpi ma tym jakość naszej pracy, cierpią relacje. Pamiętam zdziwienie pewnej mamy, która na rysunku rodziny zrobionym przez syna zobaczyła siebie z komputerem. Uświadomiła sobie jak ją widuje i widzi dziecko. Wyłącz telefon […]
szczęścia ciąg dalszy:)
Wiemy już, że w amerykański naukowiec Tal Ben Shahar podaje nam wskazówki jak być szczęśliwym. Poprzednio pisałam o zaakceptowaniu emocji, abyśmy czuli się szczęśliwi. Drugim krokiem wg Tal Ben Shahara jest znalezienie czasu dla bliskich. Rozmawiaj z nimi, spotykaj się z osobami, które są dla Ciebie ważne, poświęcaj te chwile tylko dla nich, nie pisz […]
Szczęście :)
Z cyklu *psychologia pozytywna* wrzucę Wam dziś pierwszą z garści perełek, która dotyczy szczęścia Co może sprawić, że będziemy się czuć szczęśliwi na co dzień? Doktor TAL BEN-SHAHAR – jeden z najpopularniejszych wykładowców na Uniwersytecie Harvarda, badacz szczęścia, podaje takie 5 kroków: 1. Zaakceptuj bolesne emocje: lęk, rozczarowanie, smutek, zawiść. Te emocje stanowią nieodłączną cześć […]
Chemia miłości
Zapraszam do poczytania o chemii miłości 🙂 strony w gazecie 46-40 http://aptekaip.pl/oferta-aip/magazyn-aip/
Rozwód
Rozwód jest niewątpliwie jednym z ważniejszych kryzysów życiowych. Zawsze niesie on za sobą zapowiedź zmiany. O tym jak wielka będzie ta zmiana decydują indywidualne cechy osób rozwodzących się ale też cechy samego zdarzenia, którego istotą jest rozłąka, destrukcja i odrzucenie. Zakończenie małżeństwa może wiązać się z dylematami natury moralnej, religijnej i obyczajowej. Rozwód to utrata […]
Trauma
Czy wiecie co oznacza słowo TRAUMA??? Trauma, słowo używane często dość niefrasobliwie, w potocznym rozumieniu, czasem bez wiedzy co tak naprawde oznacza. A trauma to najprościej mówiąc otarcie się o śmierć. Traumatycznym może być wypadek samochodowy, gwałt, poważna choroba, śmierć bliskiej osoby, wypadek samochodowy, śmierć dziecka ale już sesja egzaminacyjna nie jest zdarzeniem traumatycznym. Pomimo, […]
Reaktancja
Reaktancja – czyli opór psychologiczny, który powoduje wzrost atrakcyjności bodźca, który oddala się poza nasz zasięg i dostęp do niego zostaje nam w jakiś sposób ograniczony. Wzrost atrakcyjności powoduje reakcję motywacyjną dążenia do bodźca. Próbowaliście zakazywać nastolatkom na przykład czytania pewnych książek, wracania po godzinie 22 do domu, umawiania się z jakimś budzącym nasze zastrzeżenia […]